POWER YOGA: è uno stile di yoga dinamico incentrato sulla costruzione fisica e sulla resistenza. Is a fast-paced style of yoga that’s focused on building and endurance.

AERIAL YOGA: preparati a sfidare te stesso con resistenza e gravità, mentre fluisci attraverso sequenze aeree e creative basate su asana che sviluppano forza e resistenza migliorando al contempo l'equilibrio, la flessibilità, la forza del core e della parte superiore del corpo. Gli studenti termineranno la loro pratica con una sereno Savasana sospeso. Prepare to challenge yourself with resistance and gravity, as you flow through powerful and creative asana based Aerial sequences that builds strength and stamina while improving your balance, flexibility, core and upper body strength. Students will finish their practice with a serene levitated Savasana.

HATHA RAJA YOGA: Hatha Raja e' una pratica molto completa. Hatha Yoga è la via dell’unione attraverso la maestria corporea. E’ usato particolarmente per lo sviluppo fisico. Mentre Raja Yoga è lo yoga della maestria mentale. Le pratiche di meditazione e concentrazione sono il nucleo di questa forma di yoga. L’obiettivo finale è la realizzazione del Se’. L’osservazione dell’Io interiore, la disconnessione da tutto ciò che ci circonda e una profonda ricerca della realizzazione personale. tecniche di respirazione, pulizia e asana complesse sono il core della lezione. Hatha Raja is a very complete practice. Hatha Yoga is the way of union through bodily mastery. It’s especially used for physical development. While Raja Yoga is the yoga of mental mastery. Meditation and concentration practices are the core of this form of yoga. The ultimate goal is the Self realization. The observation of the inner self, the disconnection from all that surrounds us and a deep search for personal realization. in this class you find advances yoga poses.

HATHA YOGA FOCUS ABS & GLUTES BOOM: una lezione ispirata a forrest yoga nella parte di addominali e rafforzamento dei glutei. A lesson inspired by forrest yoga in the part of the abs and strengthening of the glutes.

VINYASA FLOW: enfatizza il movimento sequenziale tra posture, coordinate e guidate dal respiro. Emphasizes the sequential movement between postures, coordinates with and guided by deliberate breath.

Dynamic stretching: è un gruppo di esercizi eseguiti con un aumento graduale dell’ampiezza del movimento in modo funzionale e che mira a migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la facilità di movimento. Questa pratica migliora la circolazione sanguigna nei muscoli. Dopo l’allenamento sentirete il vostro corpo diventare più mobile, la rigidità muscolare scomparirà e si ridurrà la probabilità di infortuni domestici e sportivi. Is a group of exercises performed with a gradual increase in range of motion in a functional way and which aims to improve joint mobility, flexibility and ease of movement. This practice improves blood circulation in the muscles. After training you will feel your body become more mobile, muscle stiffness will disappear.

Soft stretching: è un gruppo di esercizi volti ad allungare i muscoli, rafforzare i legamenti e migliorare la mobilità articolare. Nel corso dell’allenamento si esercita un impatto delicato sui muscoli e sui tessuti, che consente di rimuovere i blocchi muscolari. Aiuta a correggere la postura, ad alleviare i dolori e i blocchi della colonna cervicale e lombare e crea un leggero effetto di drenaggio linfatico. Is a group of exercises aimed at stretching muscles, strengthening ligaments and improving joint mobility. During training, a gentle impact is exerted on the muscles and tissues, which allows you to remove muscle blockages. It helps correct posture, relieve pain and blockages in the cervical and lumbar spine and creates a light lymphatic drainage effect.

BARRE: è un tipo di allenamento fitness che combina elementi di danza classica, yoga e pilates ed è adatto a persone di tutti i livelli di fitness. Il successo del metodo è dovuto alla sua efficacia e nella sua bellezza estetica, poiché la maggior parte degli elementi di Barre si basa su esercizi di danza classica. Gli allenamenti mirano a rafforzare i muscoli delle gambe, dei glutei, del corpo e delle braccia, oltre a migliorare la flessibilità e la coordinazione dei movimenti. Scolpisce, definisce e aggrazia il corpo femminile. Is a type of fitness training that combines elements of ballet, yoga and pilates and is suitable for people of all fitness levels. The success of the method is due to its effectiveness and aesthetic beauty, since most of the elements of Barre are based on classical dance exercises. The workouts aim to strengthen the muscles of the legs, buttocks, body and arms, as well as improve flexibility and coordination of movements. Sculpts, defines and graces the female body.